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2018年05月20日

ダイエット スープ

ダイエットの為には、レシピやスープ


いろいろあります。


迷い過ぎて、初めても数日で次に目移りしてると、


勿体ない


変化を感じなくて時間ばかり経過


本当に痩せたいなら、少なくても1ヵ月は続けてみないと難しいものです。


食事は、苦手なものおや嫌いなものは続きません


どうせなら、続けられるレシピやスープじゃないとね


良く紹介されている脂肪燃焼スープの作り方


このスープの特徴は、脂肪燃焼スープというだけあって、身体の老廃物も排出するみたいですよ。


願ったりかなったり見たいなスープ


7日間で1クールのサイクル


但しルールがあります。


材料は、玉葱 3個 / ピーマン 1個 / セロリ 1本 / キャベツ 半玉 / ホールトマト 1缶 / チキンスープの素 1個
上記が基本の材料になりますが、にんじん1本を足してもOK。

食べやすい大きさにカットして、クツクツ煮ます。


味付けはシンプル、

塩、胡椒、後はカレーパウダーでもOK


組み合わせる時の注意点


油を使わない

1日目 フルーツの日

2日目 野菜の日

3日目 フルーツ&野菜の日

4日目 バナナと無脂肪牛乳の日

4日目は、体にとって必要なものが、炭水化物、たんぱく質、カルシウムです。

5日目 肉とトマトの日

6日目 牛肉と野菜の日

7日目 玄米の日

これは、スープとの組み合わせ食材です。


でも、無理は禁物です。


これもダイエット食の一例なので、これでなければ痩せないと言うものではないです。


もう少し、食べたいものを食べて筋トレを頑張ると言う方法もありますが、


夜の食事は極力気を付けるだけでも変わってきます。


一番簡単なダイエットの」スープ本が「美腸スープ」です。



posted by diet at 17:18| ダイエット 本 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年02月10日

ダイエット方法 筋トレ

ダイエット方法は数々ありますが、

一番は、やはり食生活の見直し

そして、次に大事なのは筋トレ”

その理由は、食事制限では確かに体重は落ちます

しかし、痩せた分の皮がたるむんです。

引き締まりは無い!!

それを防ぐのが、筋トレ”

また、筋トレすることで筋肉の中で脂肪が燃焼されるので、

健康的に引き締まって痩せるんです。

食生活で痩せるのは、食べないダイエットになる可能性が高いので、

栄養バランスも崩れる事が多いので、

健康的とは言えません。

一番早いのは「ライザップ」へ行くことが最短のダイエットであり、

身体のラインがキレイにやせます。

友人が、見事に二カ月でスリムになりました。

ライザップも終わっても、

そのスリムさを維持するためにジムへ行き始めて、

すっかり健康美人になったんです。

キレイに痩せるって自信もつくんですね。

男性は、仕事が出来るイメージが強まりますね。

女性はオシャレに目覚めて美人になります。

どちらも素敵になりますね。

ライザップは、30日全額返金保証があるので、もし無理ならやめれる点が安心です。
しかし、この金額で自分自身が180度変えられる可能性が高いのでやってみる価値はありますね。



posted by diet at 20:24| ダイエット方法 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2015年02月14日

便秘が原因?

ダイエットでなかなか痩せない方の中には、

便秘症も意外と多く、それも原因の一つになってることもあります。

便秘は、食事の見直しをしてなるべく繊維質の多い食事を
心がけましょう。

さらに、身体にも害のない便秘薬を利用してみることも

ダイエット効果には良い場合もあります。

posted by diet at 02:55| ダイエット 食事 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする