2012年12月24日

ダイエット食事 スペルト小麦

ダイエット食事で気を付けないといけないのは
やはり炭水化物ですね。

どうしてもご飯やパンが食べたくなります。
また、炭水化物を抑え過ぎたり抜いたりするとリバウンドが
起こる確率が高くなります。

そんな時に、美味しい小麦として「スペルト小麦」はおススメです。
小麦ですが、現在の小麦の原型で小麦の玄米のようなものです。

スペルト小麦は、良質な蛋白質の含有量が高く、その中にはリジン、スレオニン、
メチオニンなどの必須アミノ酸を含んでる反面、オメガ・グリアジンが少ないため消化し易く、
ダイエット食事としても最適です。

更に、デンプンの分解も普通小麦に比べてゆっくり(低グリコーゲン)
栄養価もありご飯やパンの代わりにリゾット風に、またスープ・パンケーキ風に
いろいろアイデア次第でお料理の幅も広がりますよ。

食事のカロリーはカロリーブックで確認⇒食品80キロカロリーガイドブック―大きさ・量がひと目でわかる

わらべ村スペルト古代小麦(無農薬・無添加)(全粒粉) 1kg(メール便不可)

わらべ村スペルト古代小麦(無農薬・無添加)(全粒粉) 1kg(メール便不可)

ラベル:スペルト小麦
posted by diet at 19:09| ダイエット 食事 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年12月19日

アンミカ 美肌&体形維持

アンミカのリラックスダイエット

アンミカのリラックスダイエット


アンミカの美肌と体形の維持を
詳しく説明してる本を出版

しかし、無理はしない事で、
無理をすると変な風に筋肉が付くので体形がキレイに
いかないそうです。

参考にしてアンミカスタイルを身に着けよう♪
楽天⇒【送料無料】アンミカの韓国美容旅バイブル [ AhnMika ]
posted by diet at 12:02| 芸能人ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする