殆どが腸内環境を整える事が大事となっています。
テレビでのダイエット情報でも、腸内環境を整える事によって、体重が落ちていく
その理由の一番は、便秘の改善
太っている方の多くは、カロリー過多
特に、炭水化物の摂取カロリーが高い事があげられます。
その結果、ほとんどの女性に多いのが便秘です
この便秘改善には、腸内環境を整える事が必須だということですね。
痩せたければ、腸内環境を整える食物の摂取が一番早いということになります。
ただ、今までカロリー過多の方が、食物繊維の多い食品を毎日食べれるのか？
その問題があります。
出来る方は、もち麦や、キノコ類・おから、豆類などを主に食べる事で腸内環境が整ってくるので、
痩せやすくなるでしょう。
しかし、これらは自分で作るか、作ってもらうかしないとダメなので、
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