2011年10月12日

さつまいも

さつまいもダイエットは
以前ブームになりました。


テレビ『ビューティー・コロシアム』でも紹介し
実践したタレントさんは実際に


1ヶ月で11.6sのダイエットに成功したんです。
今の季節はさつまいもが美味しいので


挑戦しやすいかも!


さつまいもダイエットの方法:
蒸したサツマイモ150グラムを皮を剥かないまま昼か夜
どちらかを食事に置き換えて摂取する。


さつまいもにはクロロゲン酸があり抗酸化作用で糖分の吸収をブロックします。
更に、ヤラピンという物質も便通を良くし、腸内環境を整えるので
身体の代謝をアップするのでダイエット効果抜群!



注意!!
絶対に糖質類と一緒に食べない。
それ以外ならおかずは腹8分目なら何でも食べてOK!


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posted by diet at 11:00| さつまいも ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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