2019年01月21日

ダイエットには腸内環境

最近の医学界でのダイエット情報によると、


殆どが腸内環境を整える事が大事となっています。


テレビでのダイエット情報でも、腸内環境を整える事によって、体重が落ちていく


その理由の一番は、便秘の改善


太っている方の多くは、カロリー過多


特に、炭水化物の摂取カロリーが高い事があげられます。


その結果、ほとんどの女性に多いのが便秘です


この便秘改善には、腸内環境を整える事が必須だということですね。


痩せたければ、腸内環境を整える食物の摂取が一番早いということになります。


ただ、今までカロリー過多の方が、食物繊維の多い食品を毎日食べれるのか?


その問題があります。


出来る方は、もち麦や、キノコ類・おから、豆類などを主に食べる事で腸内環境が整ってくるので、


痩せやすくなるでしょう。


しかし、これらは自分で作るか、作ってもらうかしないとダメなので、


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posted by diet at 23:21| 黒豆ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする