最新ダイエット法としては、やっぱりオーソドックスなダイエットが一番でしょうね。
ダイエットは痩せたい願望で行う方が多いのでしょうが、
健康的に痩せなければ意味がないって思うのは、
食べずに痩せると貧相で逆に老けて見えるものです。
理想的なダイエットはやはり筋トレと言うか運動は必要です。
ただし、運動だけで痩せれるのは、私の体験では２㎏ですね。
後は食事の見直しです。
糖質オフな食事も良いでしょうが、
炭水化物は脳においては大事なエネルギー源なので、全く摂取しないのはお勧めしませんね
むしろ朝食に炭水化物とたんぱく質を摂取し、
夜はたんぱく質中心でなるべく炭水化物を少なめの食事をすることで
ダイエット効果はかなり上がります。
ただ、続けられない食生活はリバウンドします。
ダイエットにおいて無理は禁物ですね。
最新ダイエット法としていろいろありますが、結局は筋トレと食事制限になります。
食事制限と言っても、食べるなではなく食べ過ぎないで必要な栄養素をキチンと食べるということにつきます。
食は、食べると即効性があり身体に反映されます。
大事な自分の身体を労わることで食事内容にも気を遣うようになるでしょう。
野菜中心が良いわけではありません。
しっかりお肉やお魚も食べましょう。
そう思うのは、ベジタリアンであまり健康的な人を見たことがありません。
やっぱり、溌溂とした健康体を目指して病気をしない体づくりが大事です。
健康になると考え方もハッピーになるような気がします。
前向きな考え方になると、やたらに食べる事をしなくなりますよ。
そこからでも身体は変わってきます。
今年もあとわずかですが、明日からと言わず今日からでも腕たせ伏せの１回でもして寝ませんか！！
置き換えダイエットとして、一食を置き換えてみるのは良い方法でしょう
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