2018年05月20日

ダイエット スープ

ダイエットの為には、レシピやスープ


いろいろあります。


迷い過ぎて、初めても数日で次に目移りしてると、


勿体ない


変化を感じなくて時間ばかり経過


本当に痩せたいなら、少なくても1ヵ月は続けてみないと難しいものです。


食事は、苦手なものおや嫌いなものは続きません


どうせなら、続けられるレシピやスープじゃないとね


良く紹介されている脂肪燃焼スープの作り方


このスープの特徴は、脂肪燃焼スープというだけあって、身体の老廃物も排出するみたいですよ。


願ったりかなったり見たいなスープ


7日間で1クールのサイクル


但しルールがあります。


材料は、玉葱 3個 / ピーマン 1個 / セロリ 1本 / キャベツ 半玉 / ホールトマト 1缶 / チキンスープの素 1個
上記が基本の材料になりますが、にんじん1本を足してもOK。

食べやすい大きさにカットして、クツクツ煮ます。


味付けはシンプル、

塩、胡椒、後はカレーパウダーでもOK


組み合わせる時の注意点


油を使わない

1日目 フルーツの日

2日目 野菜の日

3日目 フルーツ&野菜の日

4日目 バナナと無脂肪牛乳の日

4日目は、体にとって必要なものが、炭水化物、たんぱく質、カルシウムです。

5日目 肉とトマトの日

6日目 牛肉と野菜の日

7日目 玄米の日

これは、スープとの組み合わせ食材です。


でも、無理は禁物です。


これもダイエット食の一例なので、これでなければ痩せないと言うものではないです。


もう少し、食べたいものを食べて筋トレを頑張ると言う方法もありますが、


夜の食事は極力気を付けるだけでも変わってきます。


一番簡単なダイエットの」スープ本が「美腸スープ」です。



posted by diet at 17:18| ダイエット 本 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年02月08日

ギャル曽根

ギャル曽根がダイエット本を出版


御主人を痩せさせた実績から


ダイエット本でダイエットレシピを紹介


たしかに、あんな大食いなのにギャル曽根は


痩せてますよね。


オドロキ!



ギャル曽根 ダイエット本
posted by diet at 21:08| ダイエット 本 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年09月10日

ロングブレスダイエット 美木良介

「ロングブレスダイエット」は、俳優の美木良介が
腰痛を直そうとして始めた副産物!


極度の腰痛をなんとか直したいと、
専門家に相談したり調べたりとした結果


とにかく呼吸法で治そうとしたところ
気づいたら、腰痛は完全に治っていて


尚且つ驚くことに体重は-13s
50歳とは思えないボディを手に入れていた。


することはロングブレスのみ
一回一分間呼吸のみ、それだけで、基礎代謝が上がり脂肪が燃焼
朝・昼・夜各一回 インナーマッスルも鍛えられます。




posted by diet at 22:58| ダイエット 本 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする