いろいろあります。
迷い過ぎて、初めても数日で次に目移りしてると、
勿体ない
変化を感じなくて時間ばかり経過
本当に痩せたいなら、少なくても1ヵ月は続けてみないと難しいものです。
食事は、苦手なものおや嫌いなものは続きません
どうせなら、続けられるレシピやスープじゃないとね
良く紹介されている脂肪燃焼スープの作り方
このスープの特徴は、脂肪燃焼スープというだけあって、身体の老廃物も排出するみたいですよ。
願ったりかなったり見たいなスープ
7日間で1クールのサイクル
但しルールがあります。
材料は、玉葱 ３個 / ピーマン 1個 / セロリ 1本 / キャベツ 半玉 / ホールトマト 1缶 / チキンスープの素 1個
上記が基本の材料になりますが、にんじん1本を足してもOK。
食べやすい大きさにカットして、クツクツ煮ます。
味付けはシンプル、
塩、胡椒、後はカレーパウダーでもＯＫ
組み合わせる時の注意点
油を使わない
1日目 フルーツの日
2日目 野菜の日
3日目 フルーツ＆野菜の日
4日目 バナナと無脂肪牛乳の日
4日目は、体にとって必要なものが､炭水化物､たんぱく質､カルシウムです。
5日目 肉とトマトの日
6日目 牛肉と野菜の日
7日目 玄米の日
これは、スープとの組み合わせ食材です。
でも、無理は禁物です。
これもダイエット食の一例なので、これでなければ痩せないと言うものではないです。
もう少し、食べたいものを食べて筋トレを頑張ると言う方法もありますが、
夜の食事は極力気を付けるだけでも変わってきます。
一番簡単なダイエットの」スープ本が「美腸スープ」です。
