2019年01月21日

ダイエットには腸内環境

最近の医学界でのダイエット情報によると、


殆どが腸内環境を整える事が大事となっています。


テレビでのダイエット情報でも、腸内環境を整える事によって、体重が落ちていく


その理由の一番は、便秘の改善


太っている方の多くは、カロリー過多


特に、炭水化物の摂取カロリーが高い事があげられます。


その結果、ほとんどの女性に多いのが便秘です


この便秘改善には、腸内環境を整える事が必須だということですね。


痩せたければ、腸内環境を整える食物の摂取が一番早いということになります。


ただ、今までカロリー過多の方が、食物繊維の多い食品を毎日食べれるのか?


その問題があります。


出来る方は、もち麦や、キノコ類・おから、豆類などを主に食べる事で腸内環境が整ってくるので、


痩せやすくなるでしょう。


しかし、これらは自分で作るか、作ってもらうかしないとダメなので、


間食の癖がある方におすすめは、こちら


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他には、食事前に食べるだけで、脂肪や糖を抑える

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食事の脂肪や糖の吸収を抑え、食後の中性脂肪や血糖値の急激な上昇を抑えます。

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posted by diet at 23:21| 黒豆ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年07月30日

黒豆の効果 「アントシアニン」

黒豆「アントシアニン」の効果
血液をサラサラにして体脂肪をつきにくくする効果


黒豆の黒は、アントシアニンという色素が大量に含まれてる
ために黒く、このアントシアニンは、脂肪の吸収を抑え、


排出を促進し、活性酸素を除去する働きによって、
血液をさらさらにして体脂肪がつきにくくする効果もあります。



この方法は女性にとっては嬉しい美容によい
成分が豊富に含まれているので、便秘解消効果によっての
美肌効果の期待も出来ますね。



posted by diet at 01:47| 黒豆ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

黒豆の効果 「サポニン」

黒豆「サポニン」の効果
肥満を防止する効果あります。


これは、過酸化脂肪の増加を防ぐ事により、
高血脂症を予防して脂肪の代謝を促すことで
肥満を防止する効果となります。



ラベル:サポニン
posted by diet at 01:44| 黒豆ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする