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2018年02月10日

ダイエット方法 筋トレ

ダイエット方法は数々ありますが、

一番は、やはり食生活の見直し

そして、次に大事なのは筋トレ”

その理由は、食事制限では確かに体重は落ちます

しかし、痩せた分の皮がたるむんです。

引き締まりは無い!!

それを防ぐのが、筋トレ”

また、筋トレすることで筋肉の中で脂肪が燃焼されるので、

健康的に引き締まって痩せるんです。

食生活で痩せるのは、食べないダイエットになる可能性が高いので、

栄養バランスも崩れる事が多いので、

健康的とは言えません。

一番早いのは「ライザップ」へ行くことが最短のダイエットであり、

身体のラインがキレイにやせます。

友人が、見事に二カ月でスリムになりました。

ライザップも終わっても、

そのスリムさを維持するためにジムへ行き始めて、

すっかり健康美人になったんです。

キレイに痩せるって自信もつくんですね。

男性は、仕事が出来るイメージが強まりますね。

女性はオシャレに目覚めて美人になります。

どちらも素敵になりますね。

ライザップは、30日全額返金保証があるので、もし無理ならやめれる点が安心です。
しかし、この金額で自分自身が180度変えられる可能性が高いのでやってみる価値はありますね。



posted by diet at 20:24| ダイエット方法 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年05月18日

体幹トレーニング

体幹とは、頭・腕・脚以外の胴体すべての筋肉の事

その体幹を鍛えることで

身体の軸をしっかり作ることが出来ウエストも細く

腰痛になりにくく、姿勢が良くなりますね。

長友佑都体幹トレーニング20 / 長友佑都 〔単行本〕
posted by diet at 23:49| ダイエット方法 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2013年01月31日

パンダだらけ 箸置きダイエット

パンダだらけ 箸置きの利用

ダイエットをするのに運動も、食制限もなく

ただ箸置きを用意するだけで

数キロ痩せるダイエット

1回1回箸置きダイエットと呼ばれるダイエットです。

食べ物を口に運んだ時に、いちいち箸をいったん机の上に置きます。
次に物を食べるときには、またはしをとって口に運びます。

そしてまた箸をおいて待つ、ということを繰り返すのです
これは早食いを防ぎ時間を掛けて食事で満腹中枢を刺激し、

食事量をセーブすることができるようです
よく噛むことも同じ

30~50回位毎食噛むことで満腹感を感じて
小食になり結果的にダイエットになります。

この箸置きダイエットは、ある企業で取り入れてほとんどの社員が
ダイエットに無理なく痩せたそうです。
テレビで放映されていました。



箸の関連商品はこちら⇒ パンダだらけ

posted by diet at 00:14| ダイエット方法 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする