サツマイモダイエット 置換ダイエット

サツマイモダイエットは以前にも話題になりましたが、

先日もテレビ番組でのダイエット方法で「サツマイモダイエット」を説明

ご飯との置換ダイエット
サツマイモは白米よりもカロリーが低く

更に食物繊維が豊富なので腸をキレイにしてくれます。
同じ食べるなら白米よりもサツマイモの方がダイエット効果が高いということです。

サツマイモなら満腹感もあるので成功する確率もたかそうです。
更にダイエットの効果を上げるにはやはり運動ですが、

こんな器具を使ってのダイエットは、楽しく出来るのではないでしょうか

詳細はこちらクリック⇒ダイエット器具

さつまいも

さつまいもダイエットは
以前ブームになりました。


テレビ『ビューティー・コロシアム』でも紹介し
実践したタレントさんは実際に


１ヶ月で１１.６�sのダイエットに成功したんです。
今の季節はさつまいもが美味しいので


挑戦しやすいかも！


さつまいもダイエットの方法：
蒸したサツマイモ１５０グラムを皮を剥かないまま昼か夜
どちらかを食事に置き換えて摂取する。


さつまいもにはクロロゲン酸があり抗酸化作用で糖分の吸収をブロックします。
更に、ヤラピンという物質も便通を良くし、腸内環境を整えるので
身体の代謝をアップするのでダイエット効果抜群！



注意！！
絶対に糖質類と一緒に食べない。
それ以外ならおかずは腹8分目なら何でも食べてOK！



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