ダイエット　方法

このアフリカンマンゴー&ベリーのダイエットサプリのダイエット効果というのは、


食べたい気持ちを強烈にブロック！


その理由は、アフリカンマンゴーの種子に含まれるエキスが「レプチン」と呼ばれるホルモンの働きを活性化。

「レプチン」は脳の満腹中枢に働きかけ食べ過ぎを抑制します


抑制されると、甘い物を我慢しなくてもOK！

それは、インスリンの働きを活性化させ糖の代謝を促進するんです。

このため、糖分や糖質を食べてしまっても吸収しにくくなります。

嬉しい働きをしてくれます。


体重を減らすのに効果的な食べ物1位は「ベリー類」だとハーバード大学の最新の研究結果がでています。



ベリー類にはポリフェノールが豊富に含まれていて、そのポリフェノールが脂肪を溜め込む細胞と結びつくことで、

脂肪を燃焼してくれる細胞へと変化してくれます。


乳酸菌(EC-12)も配合してるので、腸内環境にも良い影響がでるので、


便秘の方は、改善する可能性が大きいですね。


嬉しいダイエットサプリです。




食べるガマンはもう古い！？『フルベリ』

ダイエット方法の一つにダイエット効果をうたっているサプリメントの摂取ですが、


これが、数が多くてどの商品が良いのか迷いますね。


選ぶ基準の一つに、「機能性表示食品」のものを選ぶ方法があります。


この機能性表示食品というのは何？


って、


思う方も居るでしょうね。


機能性表示食品は、健康の維持増進に役立つ特定の目的が期待できることを表示できる食品のことなんです。

同じ飲むなら期待できる方が良いですよね。


内臓脂肪や皮下脂肪、ウエスト周辺が気になる方に適した商品サプリですね。



特におすすめ方は、


:BMI25~30 の肥満気味の方

お腹の脂肪が気になる方、

ウエスト周囲径が気になる方


痩せてる方が、もっと痩せたいと思って飲んでも効果があるわけでは無いと言うことですね。

あくまでも肥満気味の方が対象です。

「シボヘール」＞＞詳しくはこちら

ダイエットの為には、レシピやスープ


いろいろあります。


迷い過ぎて、初めても数日で次に目移りしてると、


勿体ない


変化を感じなくて時間ばかり経過


本当に痩せたいなら、少なくても1ヵ月は続けてみないと難しいものです。


食事は、苦手なものおや嫌いなものは続きません


どうせなら、続けられるレシピやスープじゃないとね


良く紹介されている脂肪燃焼スープの作り方


このスープの特徴は、脂肪燃焼スープというだけあって、身体の老廃物も排出するみたいですよ。


願ったりかなったり見たいなスープ


7日間で1クールのサイクル


但しルールがあります。


材料は、玉葱 ３個 / ピーマン 1個 / セロリ 1本 / キャベツ 半玉 / ホールトマト 1缶 / チキンスープの素 1個
上記が基本の材料になりますが、にんじん1本を足してもOK。

食べやすい大きさにカットして、クツクツ煮ます。


味付けはシンプル、

塩、胡椒、後はカレーパウダーでもＯＫ


組み合わせる時の注意点


油を使わない

1日目 フルーツの日

2日目 野菜の日

3日目 フルーツ＆野菜の日

4日目 バナナと無脂肪牛乳の日

4日目は、体にとって必要なものが､炭水化物､たんぱく質､カルシウムです。

5日目 肉とトマトの日

6日目 牛肉と野菜の日

7日目 玄米の日

これは、スープとの組み合わせ食材です。


でも、無理は禁物です。


これもダイエット食の一例なので、これでなければ痩せないと言うものではないです。


もう少し、食べたいものを食べて筋トレを頑張ると言う方法もありますが、


夜の食事は極力気を付けるだけでも変わってきます。


一番簡単なダイエットの」スープ本が「美腸スープ」です。

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